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主办：STC运动训练中心、大理深度户外运动俱乐部

协办：大理市户外运动协会、轻蔬百味

比赛时间：2021年10月16日 （19：20前签到，19：30开赛）

比赛地点：大理市天池路口STC运动训练中心

比赛项目：体能挑战（共7组动作）

活动星级：二星

参与人数：限20人内（进场需配合扫码测温，不符合防疫要求的禁止入场）

前三名：取前三名进行奖励

参与奖：凡报名参赛，可获得STC运动纠正课、轻蔬百味礼品、深度户外二星活动积分（点击了解积分）

评判规则：

1、每个动作完成TABATA训练，每个动作一首歌时间即4分钟，连续完成8组，每组20秒完成动作，组间休息10秒；

2、记下每组20秒完成动作的次数，取8组中最低次数为该动作最终得分；

3、每个动作间休息2分钟后开始下一个动作，直至7个动作全部完成，由裁判进行评分，7个动作得分相加为最终成绩。

赛制：

1、为最大化保证参与人员的健康安全，活动将控制参与人数，以20人内的单场赛进行；

2、名次要求

第一名：不低于80分

第二名：不低于70分

第三名：不低于60分

动作要求：

动作A：平板支撑（要求：以俯卧撑的姿势，双肘宽度与肩同宽，肘触地点与肩部在一条垂直线上，脚趾支撑地面）

动作B：杠铃片深蹲推肩（要求：男5KG片，女2.5KG片）

动作C：障碍栏左右跳（要求：男大栏，女小栏）

动作D：动态平板支撑（要求：瑜伽垫原地进行）

动作E：杠铃片开合跳（要求：男5KG片，女2.5KG片）

动作F：直臂支撑交替摸膝（要求：双手撑地与肩同宽成90度）

动作G：抬腿卷腹（要求：脚抬离地面，大腿垂直地面，大小腿90度）

身体要求：以下人员请勿参加本次活动

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其他心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过低的糖尿病患者;

6、其它不适合运动的疾病患者；

7、孕妇。

特别提醒：如果报名者或者代他人报名者隐瞒以上要求事项，造成的后果，由自己承担。