行程概览： 这是一条结合了“世界第一村”尼汝的原始风光和哈巴雪山壮丽景色的经典徒步路线。行程从温和的森林河谷过渡到高山牧场，最后挑战高山湖泊，强度中等偏上，对队员的体能有一定要求。但景色一定值得你的付出。
第一天：
* 行程：大理 乘车前往徒步起点。全程车程约6-7小时。
* 徒步里程： 无正式徒步，可在尼汝村简单适应性散步。
* 海拔： 大理（约2000m） → 尼汝村（约2700m）
* 核心任务： 适应海拔，检查装备，
* 打卡点：
* 尼汝村： 被誉为“世界第一村”，感受原始淳朴的藏族村落氛围。
* 尼汝河： 村庄旁的清澈河流，傍晚时分非常宁静。
* 注意事项：
* 今天避免剧烈运动，多喝水，不要洗澡或饮酒，预防高反。
* 确认所有队员状态良好，
第二天：
* 行程： 这是徒步的第一天，强度较大，全程为上坡。
* 徒步里程： 约15公里，徒步时间7-9小时。
* 海拔： 尼汝村（2700m） → 南宝牧场（约4000m），累计爬升约1300米。
* 打卡点：
* 高山森林与溪流： 穿行在原始森林中，沿途有多个溪流瀑布。
* 秋季牧场： 途中会经过成片的草甸，牛羊成群。
* 南宝牧场： 到达今日目的地，开阔无比的高山牧场，像一片空中草原。
* 南宝湖： 牧场上的高山湖泊，像一颗蓝宝石。
* 星空： 如果天气晴朗，这里的星空无比震撼。
* 注意事项：
* 遵循“慢速、匀速”原则，切勿追赶。
* 午餐为路餐，需提前准备。
* 牧场夜晚温度极低，务必做好保暖。
第三天：
* 行程： 今日为下坡，原路返回尼汝村，对膝盖压力较大。
* 徒步里程： 约15公里，徒步时间6-7小时。
* 海拔： 南宝牧场（4000m） → 尼汝村（2700m），累计下降约1300米。
* 打卡点：
* 晨光中的南宝牧场： 如果天气好，清晨的牧场和湖泊在阳光下非常美。
* 不同视角的风景： 下坡时可以看到与上山时不同的景致。
* 注意事项：
* 检查队员的护膝是否佩戴正确，
下坡注意不要滑倒，踩稳，安全下撤。
第四天：
* 行程： 上午徒步前往七彩瀑布，下午乘车前往哈巴村。
* 徒步里程： 往返约10公里（轻装），徒步时间3-4小时。
* 海拔： 尼汝村（2700m） → 七彩瀑布（约2900m） → 哈巴村（约2600m）
* 打卡点：
* 七彩瀑布： 由数十个大小不一的瀑布群组成，在阳光下常能看到彩虹，非常壮观。
* 哈巴村： 哈巴雪山脚下的大本营，感受登山文化氛围。
* 注意事项：
* 今日徒步较轻松，可作为休整。
* 到达哈巴村后，为明天的高强度徒步做准备，检查装备，特别是保暖层。
第五天：
* 行程： 今日徒步强度大，海拔爬升显著，是本次行程的另一个高潮。
* 徒步里程： 单程约9公里，徒步时间7-9小时。
* 海拔： 哈巴村（2600m） → 黑海（约4100m），累计爬升约1500米。
* 打卡点：
* 杜鹃花海（季节性）： 5-6月，沿途的杜鹃花漫山遍野。
* 兰花坪/大草坪： 途中的高山牧场，是绝佳的观景和休息点。
* 黑海： 哈巴雪山脚下的神秘冰川湖，湖水幽深如墨，正对哈巴雪山顶峰，倒影绝美。
* 黄海/双海： 如果时间和队员体力允许，可以探访黑海附近的其他海子。
* 注意事项：
* 这是对体能和意志力的考验，密切关注队员状态，防止高反。
* 黑海天气多变，必须携带防风防雨衣物。
或当日返回哈巴村（强度大，需很早出发）。
第六天：
* 行程： 乘车返回大理，车程约4-5小时。
* 徒步里程： 无。
* 海拔： 哈巴村（2600m） → 大理（2000m）
* 核心任务： 总结行程，安全送回。
* 注意事项：
* 提醒队员整理装备，安全抵达后互相报平安。
穿戴装备：
* 服装： 排汗速干内衣裤、抓绒衣裤、防水透气冲锋衣裤、羽绒服（营地保暖必备）。
* 鞋袜： 中高帮防水登山鞋（重中之重！）、排汗速干徒步袜（多双）。
* 配件： 遮阳帽、保暖帽、太阳镜、手套、魔术头巾。
* 雨具： 雨衣（必带，山区天气多变）。
装备类：
* 背包： 大容量重装背包（30-40L，
* 露营装备（如需要）：舒适温标-10°C以下的羽绒睡袋、防潮垫。
* 登山杖： 双杖（极大节省体力，保护膝盖）俱乐部免费提供。
* 头灯/手电： 及备用电池。
* 保温壶： 1L以上。
* 餐具：
其他：
* 防晒： SPF50+防晒霜、润唇膏。
* 个人药品： 个人常用药、感冒药、肠胃药、创可贴。
* 路餐食品： 能量棒、坚果、巧克力、牛肉干等。
1. 高反预防： 行程涉及4000米以上海拔，必须提醒队员提前适应。行程前三天避免洗澡，多喝热水，保持良好心态和睡眠。
2. 天气应对： 高原天气瞬息万变，一天可经历四季。必须做好防风、防雨、防晒准备。随时关注天气预报，灵活调整行程。
3. 环保徒步： 严格执行LNT（无痕山林）原则，所有垃圾（包括果皮、纸巾）必须随身带走，不破坏自然环境。
4. 风险评估：
* 失温与中暑： 高原最大的危险是失温，需确保队员衣物始终干燥。同时，晴天紫外线强烈，需防中暑和晒伤。
* 滑坠与迷路： 部分路段湿滑，需谨慎行走。全程应保持队形，禁止单独行动。
5. 团队协作： 时刻关注队首、队中、队尾队员的状态。
6. 尊重当地： 尊重藏族和纳西族的风俗习惯，不随意触碰经幡、玛尼堆等宗教物品。
活动时间：2025年10月9日-10月14日（6天5晚）
集散地点：云南丽江·大理
徒步距离：约6天42公里
最高海拔：4000米
适合人群：有高原徒步经验者，身体健康 ，徒步爱好者。
招募人数：8-12人小团队（满8人成行）
费用包含：行程内门票，领队，车辆，油钱，过路费，马帮，徒步营地餐，登山杖免费使用，赠送80万户外保险，
费用不含：个人消费项，单房差，集合地来回费用，
1、出发日3天前可无损取消，需扣除支付渠道的手续费；
2、出发前3天取消，需扣除80%费用；
3、出发前1天取消，需扣除100%费用；
4、活动开始后因个人原因终止活动，费用不退；
5、如未达到成行人数，则全额退费。
睡袋、睡垫、餐具、水、保温杯、垃圾袋，路餐
2、衣物
冲锋衣、冲锋裤、美利奴羊毛速干内衣两套（穿一套备一套）、羊毛袜一双、防水袜一双、羽绒服、加绒裤、登山鞋；两双
3、装备
雨衣、头灯、登山杖、墨镜、防晒帽、抓绒帽/毛线帽、魔术头巾、充电宝、纸巾、保温杯、个人清洁用品；
4、药品
感冒药、腹泻药、头疼药等等，根据自身身体素质准备；
5、推荐食物
袋装带糖奶粉/葡萄糖粉，袋装蜂蜜柚子茶、泡面、红枣干、能量胶等等，高原寒冷地区晚上喝茶可以暖身，并且如果出现高反、低食欲等情况，喝甜点东西可以补充能量。
6、注意事项
高原地区气候变化快，雨雪冰雹大风天气随时可能交替出现，所有装备均需做好防水，个人需要防晒防寒，尤其是头部保暖，谨防高反；
需要购买装备的朋友可以到大理深度户外实体店一站式选购，大理唯一独家实体店保障，全面代理国内外知名户外品牌，凯乐石，始祖鸟，猛犸象，探路者，诺诗兰，魏德等20多个品牌，是目前滇西户外品牌最全的实体店，专业的人员指导推荐，可以让新人少走弯路，购买到最合适的装备，（领队折扣更实惠）
大理深度户外运动发展有限公司成立于 2012 年，是一家集户外运动品牌经营、户外徒步、户外拓展、赛事组织承办的专业户外综合体。以推动大理乃至滇西地区的户外运动发展为己任，为实现全民健身助力！从香格里拉徒步圣地到大理户外运动天堂众多经典徒步线路开拓，已然成为大理乃至滇西地区人气最旺、活动最为丰富的户外运动组织。
地址：【爱琴海店】大理市鸡足山路爱琴海购物公园G层深度户外集合店。
【关平路店】大理市关平路与洱河南路交叉口河畔人家一楼深度户外集合店。联系领队更优惠。
年龄18-65周岁（未成年人，需由其监护人陪同参与），身体健康。
以下情况谢绝参加本次活动：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2、高血压和脑血管疾病患者;
3、心肌炎和其他心脏病患者;
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5、血糖过高或过低的糖尿病患者;
6、活动前一天过量饮酒者；
7、其它不适合运动的疾病患者；
8、孕妇；
9、恐高者。
特别提醒：如果报名者或代他人报名者隐瞒以上要求事项，造成的后果均由自己承担。
注意事项
1、进入山林严禁用火；不破坏及伤害动植物；严禁扔垃圾，请自行将垃圾携带下山；
2、参加本次活动请向亲友报备；
3、本次活动是具有一定强度的户外活动，参加需谨慎；
4、在活动过程中出现身体不适的状况请及时告知领队；
5、如因参与者个人不遵守活动规定，故意隐瞒或造假活动报名公告中的装备要求、能力要求及身体要求，从而造成事故均由其本人承担全部后果；
6、如出现天气突变或其他不利于活动开展的客观情况，组织方有权临时取消或延期。
1、本人自愿报名参加本次徒步活动（以下统称“活动”），我确认本人具有参加本次活动相应的民事行为能力和民事责任能力，并且已获得监护人的同意。
2、本人全面理解并同意遵守召集方的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施。
3、本人身体健康，已为参加活动做好充分准备。本人全面理解参加活动可能出现的风险，且已准备必要的防范措施，因个人身体原因照成的意外本人自行负责。
4、本人参加此次活动以及活动全过程所发生的人身伤害、局部或永久性伤残、死亡、医疗或住院费用、财产损坏、任何形式的盗窃或财产损失等事项，由本人自己承担全部责任，免除组办方责任，召集方对此不承担任何形式的赔偿。
5、本人承诺已通过正规医疗机构进行体检，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于本次活动，已为活动做好准备，承诺愿意承担活动可能带来的风险（包括但不限于因本次运动所可能产生的人身伤亡风险）。
6、本人授权召集方及指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音和其它个人资料用于活动组织和推广。
7、本人同意向召集方提供身份证件用于核实本人身份及报名资格，保证提交的身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所产生的全部责任，召集方据此有权拒绝提供报名资格，并不予退返前期支付的报名费用。
8、本人同意接受召集方在活动期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等发生的相关费用自理。
9、本人同意召集方以本人为被保险人投保人身意外险，具体内容已从保险说明书中知晓，本人均予以认可。
10、本人或法定代理人已认真阅读并全面理解以上内容，且对上述所有内容予以确认并承担相应的法律责任。
