大理出发！一条线路集齐：南迦巴瓦日照金山、萨普神山、圣象天门、孜珠寺、然乌湖。
滇藏进，藏北出，15天环线自驾，带你寻找99%游客未曾见过的西藏。
不止是拉萨！我们的旅程，从芒康到那曲，囊括西藏最极致的风景。
D14 芒康 → 香格里拉 沿214国道返回云南。 约400km, 8H 香格里拉 3300
D15 香格里拉 → 大理 结束圆满的西藏之旅。 约300km, 5-6H -
【预留1到2天为缓冲区】
1. 怒江72拐： 不仅是驾驶的挑战，更是绝佳的摄影点。俯瞰如巨龙盘踞的山路，感受人类工程的伟大与自然的壮丽。
2. 然乌湖： 深秋的然乌湖水量依然充沛，湖畔雪山环绕，清晨无风时，湖面如镜，倒映着蓝天白云与雪峰，是进入西藏后的第一个高潮。
4. 南迦巴瓦峰日照金山： 在索松村等地方，若能一睹“羞女峰”全貌，尤其是在日落时分被染成金色，将是终生难忘的回忆。
5. 布达拉宫： 无需多言，它不仅是建筑奇迹，更是西藏的象征。走进其中，感受千年的历史与信仰的重量。
6. 羊卓雍措： 不必去官方观景台，沿着湖岸公路行驶，随便一个拐角都能找到无人的绝佳机位，羊湖的蓝，是多层次、会变幻的。
7. 纳木措圣象天门： 如果开放，这里是拍摄纳木措的最佳位置。巨石象鼻与远处的雪山念青唐古拉构成一幅完美画卷，是极致的风光大片取景地。
8. 孜珠寺： 孜珠寺，它给予你的是纯粹的震撼。寺庙险峻地建在孜珠山上，修行小屋如同长在岩石里。爬上悬崖边的厕所，俯瞰众生，这种感觉独一无二。
一、 行前准备篇
证件准备：
身份证：必备，沿途检查站极多。
边防证：本次行程主要在林芝、拉萨、昌都地区，根据目前政策，前往“萨普神山”所在的比如县需要办理边防证。建议出发前在户籍地或居住地公安局免费办理，填写前往地点为“西藏自治区 那曲地区 比如县”。（注：政策可能变化，我出发前再次确认）
二、身体与心理准备：
高原反应：这是最大挑战。行程中多处住宿地海拔超过3500米（那曲4500米，萨普4800米+）。需提前1-2周停止剧烈运动，保证休息。
药品：
感冒药：板蓝根、感冒冲剂。在高原感冒是件很危险的事。
肠胃药：黄连素、蒙脱石散。
维生素：维生素C泡腾片。
外用：晕车药、创可贴、碘伏棉签。
物资与装备：
衣物：
高原地区昼夜温差极大，需准备：
保暖：冲锋衣、抓绒衣或薄羽绒服。
防晒：宽檐帽、太阳镜、高倍数防晒霜（SPF50+）、魔术头巾/面罩。
鞋履：舒适防水的徒步鞋。
电子设备：
手机、充电宝、相机及备用电池（低温耗电快）。
车载充电器/逆变器（确保每辆车都有）。
其他：
保温杯：喝热水对缓解高反有帮助。
现金：准备适量现金（1000元/人），部分偏远地区、小卖部可能无法移动支付。
三、 行程与健康篇
高原反应应对：
循序渐进：行程设计已尽量让海拔逐步攀升，给身体适应时间。
行动放缓：初到高原，避免奔跑、跳跃等剧烈运动。
饮食注意：多喝温水，饮食清淡，多吃碳水化合物，忌暴饮暴食，前三天尽量避免洗澡、洗头，以防感冒和加重高反。
心态平和：保持良好心态，过度紧张和恐惧会加剧高反。大部分人的不适症状在1-2天内会缓解。
及时下撤：如出现严重头痛、呕吐、意识模糊等严重高反症状，应立即吸氧并下撤到低海拔地区。
行程灵活性：
本行程强度大，尤其在藏北高海拔地区。请根据队员身体状况灵活调整，如感觉过于疲劳，可取消或调整某个次要景点，保证休息。
圣象天门 的开放状态和政策时有变动，出发前和到达拉萨后再次确认。
四、 文化与环保篇
尊重文化：
寺庙礼仪：进入寺庙需脱帽、摘墨镜，不可大声喧哗。不经允许不可对佛像和喇嘛拍照。转经需按顺时针方向。
待人接物：尊重当地民众，可准备一些文具、小糖果送给当地小朋友，但避免直接给钱。
拍照禁忌：拍摄朝圣者、藏族同胞前，请先征得对方同意。部分地方（如天葬台）禁止拍照。
保护环境：
垃圾处理：准备垃圾袋，将所有垃圾带到有处理能力的城镇再丢弃，绝不乱扔，尤其不要在圣湖、神山旁留下垃圾。
爱护自然：不随意采摘植物，不惊扰野生动物。
五、 其他重要提醒
预订与预约：
布达拉宫门票 需提前在官方小程序实名预约，旺季一票难求，请务必重视。
通讯：部分偏远地区（如萨普、部分山路）手机无信号，请提前下载好离线地图，并告知家人情况，避免失联担忧。
最后，请怀揣一颗敬畏之心上路。祝我们一路顺风，收获满满，平安归来！
