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活动形式：AA制约跑（责任AA、费用AA）

活动星级：四星（强度）

集合时间：2021年7月31日（周六）8：00

集合地点：荷花廉租房（16路公交车总站）

约跑路线：荷花村-感通寺-波罗寺-感通寺

路线距离：21Km

累计爬升：约1250m

注：因天气无法把控，如活动当天早上下雨，则改期再约。

要求装备：越野背包5L+、越野跑鞋、跑步衣裤、 水2L+、午餐（高热量食品）、雨衣、急救毯、求生哨、手机、充电宝、垃圾袋

建议装备：手杖、遮阳帽、防晒衣、头巾、太阳镜、防晒品、根据自身需求的药品

身体要求：以下人员请勿参加本次活动

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其他心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过低的糖尿病患者;

6、其它不适合运动的疾病患者；

7、孕妇。

特别提醒：如果报名者或者代他人报名者隐瞒以上要求事项，造成的后果，由自己承担。

1、不破坏伤害动植物，个人垃圾必须自行带走；进入山林严格禁止用火。

2、参加本次活动请向亲友报备。

3、本次活动属于高强度户外活动，参加需谨慎。请自行购买相关保险，如活动中出现意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，均由其本人或保险受益人按保险合同约定直接向保险公司申请赔偿，与其他参与者、召集方无关；召集方、参与者不负任何直接或间接法律、经济责任。不同意此条的，谢绝参加本次活动。

4、在活动中如因体力不支或受伤需要退出的请告知召集人，召集人和其他参与者有义务协助需要帮忙的跑友到达安全地带，所产生的费用均自行承担。

5、如因参与者个人不遵守活动规定，故意隐瞒或造假活动报名公告中的装备要求、能力要求及身体要求，从而造成事故均由其本人承担全部后果。

6、本次活动实行AA制原则（责任AA+费用AA）