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主办:STC运动训练中心、大理深度户外运动俱乐部
协办:大理市户外运动协会、轻蔬百味
比赛时间:2021年10月16日 (19:20前签到,19:30开赛)
比赛地点:大理市天池路口STC运动训练中心
比赛项目:体能挑战(共7组动作)
活动星级:二星
参与人数:限20人内(进场需配合扫码测温,不符合防疫要求的禁止入场)
前三名:取前三名进行奖励
参与奖:凡报名参赛,可获得STC运动纠正课、轻蔬百味礼品、深度户外二星活动积分(点击了解积分)
评判规则:
1、每个动作完成TABATA训练,每个动作一首歌时间即4分钟,连续完成8组,每组20秒完成动作,组间休息10秒;
2、记下每组20秒完成动作的次数,取8组中最低次数为该动作最终得分;
3、每个动作间休息2分钟后开始下一个动作,直至7个动作全部完成,由裁判进行评分,7个动作得分相加为最终成绩。
赛制:
1、为最大化保证参与人员的健康安全,活动将控制参与人数,以20人内的单场赛进行;
2、名次要求
第一名:不低于80分
第二名:不低于70分
第三名:不低于60分
动作要求:
动作A:平板支撑(要求:以俯卧撑的姿势,双肘宽度与肩同宽,肘触地点与肩部在一条垂直线上,脚趾支撑地面)
动作B:杠铃片深蹲推肩(要求:男5KG片,女2.5KG片)
动作C:障碍栏左右跳(要求:男大栏,女小栏)
动作D:动态平板支撑(要求:瑜伽垫原地进行)
动作E:杠铃片开合跳(要求:男5KG片,女2.5KG片)
动作F:直臂支撑交替摸膝(要求:双手撑地与肩同宽成90度)
动作G:抬腿卷腹(要求:脚抬离地面,大腿垂直地面,大小腿90度)
身体要求:以下人员请勿参加本次活动
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2、高血压和脑血管疾病患者;
3、心肌炎和其他心脏病患者;
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5、血糖过高或过低的糖尿病患者;
6、其它不适合运动的疾病患者;
7、孕妇。
特别提醒:如果报名者或者代他人报名者隐瞒以上要求事项,造成的后果,由自己承担。