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装备清单（自备）：背包5L+、运动鞋（防滑）、速干衣裤、防晒衣、保暖衣、遮阳帽、头巾、口哨、充电宝、个人急用药品、急救毯、水2L+、垃圾袋

建议装备（自备）：太阳镜、手杖、防晒用品

统一提供（发放）：坚果、水果、干粮（活动当天集合时发放）

身体要求：以下人员请勿参加本次活动

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2、高血压和脑血管疾病患者;

3、心肌炎和其他心脏病患者;

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5、血糖过高或过低的糖尿病患者;

6、其它不适合运动的疾病患者；

7、孕妇。

特别提醒：如果报名者或者代他人报名者隐瞒以上要求事项，造成的后果，由自己承担。

1、不破坏伤害动植物，个人垃圾必须自行带走；进入山林严格禁止用火。

2、参加本次活动请向亲友报备。

3、本次活动属于中强度户外活动，参加需谨慎。召集方统一代报名者购买基础型户外保险，如活动中出现意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，均由其本人或保险受益人按保险合同约定直接向保险公司申请赔偿，与其他参与者、召集方无关；召集方、参与者不负任何直接或间接法律、经济责任。不同意此条的，谢绝参加本次活动。

4、在活动中如因体力不支或受伤需要退出的请告知召集人，召集人和其他参与者有义务协助需要帮忙的队友到达安全地带，所产生的费用均自行承担。

5、如因参与者个人不遵守活动规定，故意隐瞒或造假活动报名公告中的装备要求、能力要求及身体要求，从而造成事故均由其本人承担全部后果。

6、活动收取组织服务费、路餐、代购保险费用，报名后概不退回报名费。

备注：本次约跑活动，我们将代每一位成员购买户外保险。若因提供的身份证号信息错误导致保险不成功者，由报名者自行承担相应后果。

（秉着对自身负责的态度，身份信息输入后，请跑友多次核实。）